1° Inspectez vos pieds tous les jours:
- En cas de transpiration vous pouvez trouver des lésions entre les orteils
- Un excès de "corne" peut provoquer : cors, durillons et crevasses
2° Signalez immédiatement toutes blessures ou colorations inhabituelles
3° Lavez vos pieds tous les jours:
- Dans une eau tiède: 35° étant la température idéale (ne pas les laisser tremper plus de 5 minutes, la peau se ramollit et entrain des risques de plaies chez le diabétique)
- Utiliser un gant et du savon, bien passer entre les orteils
- Se rincer les pieds sous la douche
- Bien les sécher et passer une serviette entre les orteils (garder des pieds humides augmente les risques de macération et de mycoses)
- Utiliser une crème hydratante
4° Ne coupez pas vos ongles trop courts (bien les couper et arrondir les bords afin d'éviter l'ongle incarné)
5° Choisissez des chaussettes en fibre naturelle (coton) et les changer tous les jours
6° Achetez vos chaussures en fin de journée (car le pied à tendance à gonfler en fin de journée)
7° Faites attention par grand froid aux engelures
8° Marchez pieds nus quand vous en avez l'occasion sauf en cas de perte sensitive (cf.diabétiques)
9° Inspectez l'intérieur de vos chaussures (avec vos mains) avant de les porter.
10° En cas de doutes, consulter votre pédicure-podologue
Les 10 recommandations en pédicurie:
